Stručný obsah:
Technika TRE® je jedinečná, funkční, snadná a umožňuje lidem spočinout, zastavit se a být v přítomnosti, což je základním předpokladem prevence syndromu vyhoření a psychohygienických praktik. Nabízíme dva dny spočinutí, v rámci kterých Vám předáme teoretické pozadí práce se stresem, zaměříme se na aktuální psychohygienické potřeby účastníků a naučíme Vás techniku TRE®. Pomocí jednoduchých cviků aktivujeme přirozený třes Vašeho těla. Třes bez jakékoliv manipulace a při plném vědomí uvolňuje napětí uložené v těle. Naše reakce na stres jsou do značné míry instinktivního charakteru a neovlivnitelné vůlí. Pokud se chceme v této oblasti stát stabilnějšími, je potřeba se věnovat uvolnění těla. TRE® nabízí časově úsporný způsob, jak se v sobě zakotvit, setřást ze sebe denní stres i možnost uvolnit stará zatížení a bolesti.
TRE® umožňuje měnit naše nastavení na stres bez nutnosti komplikovaná témata verbalizovat. Každý z účastníků cvičí sám za sebe. Aktivovaný třes bývá jemný, příjemný a uvolňující. Na kurzu Vás podpoříme ve schopnosti respektovat své tělo, čímž získáte schopnost regulovat proces TRE® a budete pak moci techniku samostatně využívat a podpořit tak sebeléčivé schopnosti svého organismu. Kurzem Vás provede lektorka pracující řadu let v přímé práci s klienty, s bohatými osobními zkušenostmi s náročnými situacemi a hledající cesty, jak žít život plně, jednoduše a bez zbytečné zátěže.
Cíl kurzu:
Cílem kurzu je naučit a osvojit si metodu TRE®, podpořit individuální schopnosti každého jednotlivce se účinně ošetřit a uvolnit zatížení získaná v pracovním i osobním životě. Tím se zvýší schopnost adekvátně reagovat na stresové situace, nejen v rámci přímé práce s klienty. Cílem prvního dne kurzu je předat techniku tak, aby ji lidé mohli zkusit praktikovat samostatně doma. Během druhého dne, který proběhne s časovým odstupem, budemem reflektovat samostatnou praxi TRE® účastníků a podpoříme jednotlivce ve schopnosti regulovat proces uvolňování napětí tak, aby cvičení bylo co nejvíce efektivní a přínosné. Součástí kurzu je předání teoretického pozadí metody a bude probráno několik základních témat (působení stresu, strategie jeho zvládání, projevy vyhoření a psychosomatická souvztažnost), která se komplexně týkají právě psychohygieny a potřeby jejího praktikování.
Pro koho je kurz určen
Kurz je určen pracovníkům v pomáhajících profesích a všem, kteří se chtějí naučit jak účinně chránit své duševní zdraví a předcházet syndromu vyhoření
Kontraindikace pro cvičení TRE®
těhotenství
zlomenina či operativní zásah, od kterého neproběhlo více jak 2 měsíce
chronické onemocnění fyzického nebo psychického charakteru (např. spojené s rizikem selhání životních funkcí, záchvatovitých stavů).
Učení techniky TRE® v rámci skupinového kurzu není vhodné, pokud trpíte jakoukoliv chronickou nemocí jak fyzického, tak psychického charakteru nebo jste ve velmi náročném životním období.
V případě účasti v kurzu i přes existenci výše uvedených kontraindikací nese účastník plnou odpovědnost za svůj zdravotní stav.
Časový rozvrh
Oba dva dny: 9:30 – 16:30
Hodinový rozsah
16 hodin
Akreditace
MPSV – PC/SP/VP/PP
Osvědčení
Pro získání certifikátu s akreditací MPSV je nutné splnit docházku ve výši min. 90% a účastnit se cvičení
Místo
Fokus Praha, Dolákova 24, Praha 8
